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孕期准妈妈的情绪调节方法
2018-01-18 09:50:28   来源:网络整理   评论:0 点击:

孕期准妈妈的情绪,可以理解为一种胎教的方式。每天愁容满面和每天开心淡然的2种情绪,对于胎宝宝来说,准妈

孕期准妈妈的情绪,可以理解为一种胎教的方式。每天愁容满面和每天开心淡然的2种情绪,对于胎宝宝来说,准妈妈传达给他们的信息肯定是不相同的。这对胎宝宝生长、发育的影响也会天差地别。

小睡怡人闭目养神

孕期妈妈的饮食起居要有规律,每天都安排好运动、工作和休息的时间和节奏,注重劳逸结合,张弛有道。可以每天小睡一会儿或是闭目养神,在安静的环境中使自己的心情趋于平稳。而当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时,也可以抛开一切烦恼,埋头大睡。这是一种自我宣泄,保持心理平衡的好方法。

孕期准妈妈的情绪调节方法

谈天说地愉悦心情

孕期很容易出现情绪波动,所以孕妈妈要增强心理承受能力,学会控制自己的情绪,与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地,多多交流。既能够保持和谐的人际关系,还有助于保持良好的情绪。同时,孕妈妈如果能经常与情绪积极乐观的朋友多交流,他的乐观态度和情绪会给你带来很多正面的影响,让你也充分感受到快乐和乐观积极的情绪。

听听音乐放松自己

随着肚子一天天膨胀,孕妈妈的心理会因生理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美的音乐有很好的精神安抚作用,孕妈咪不妨拿出一本诗歌、童话或育儿书刊,伴随着轻柔的音乐,放松自我:或者也可以选择一部喜剧或是风光片,声影共享,何乐而不为。

孕期准妈妈的情绪调节方法

户外写生陶冶情操

孕妈妈应该多接触一些高雅的艺术,阅读格调、文笔优美的小说、散文或诗歌,绘制精致写意的图画,或弹奏一首能让精神放松的优美乐曲,既陶冶了情操又满足了兴趣,同时也是在给胎宝宝进行文学胎教、音乐胎教、绘画胎教……孕妈妈的精神生活变得越发充实,感情变得柔和,心情也就能保持愉悦了。

在孕期的10个月中,准妈妈的情绪对肚中胎儿的影响很重要。所以不管是在公司还是在家庭,准妈妈要学会对一些事情看淡一些,以保证自己的心情愉悦,这是对孕妇和胎儿最好的。

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